辣木的高營養，近年人讓許多人選擇辣木葉所製成的各種食品，來補充日常生活中所需的各種元素。
辣木茶是什麼？辣木茶如何製作而成呢？
辣木茶是以辣木的葉為原料，經過采集、清洗、殺青、揉撚、乾燥等工藝而制成的飲品。辣木茶的制作過程相當精細，所需的工時與技術都比一般茶葉更高，因為辣木茶需要保留辣木的營養成分，並且帶出辣木葉獨特的口感和香氣。
辣木茶口感香醇甘甜，而且辣木營養價值豐富，含有蛋白、維生素、膳食纖維成分，以及人體所需礦物質例如鈣、鉀、鐵、鎂、鋅等。
辣木茶減肥有效果嗎？營養功效有哪些呢？
辣木被認為是一種營養豐富的超級食物，其營養價值不亞於酪梨或羽衣甘藍。除了多種營養外，研究顯示辣木也有助於調節身體機能，辣木含有異硫氰酸鹽複合物，只要配合適當的飲食，有助於減輕身體負擔。
最後，辣木還提供身體多種礦物質，如鈣、鎂、鉀和鋅，這些礦物質對身體代謝具有重要作用，有助於促進新陳代謝過程中的各種反應。
辣木茶飲用注意事項
辣木茶的效果豐富又實用，不過部分人群或是身體健康不佳者，飲用時還是需注意下面這些事項：
- 孕婦以及哺乳期的女性勿飲用：部分動物研究中，發現辣木可能導致流產，為求安全，不建議在懷孕或哺乳期飲用。
- 正在服用降血糖藥物者：為避免影響血糖控制藥物的效果，也不建議飲用。
- 患有慢性疾病的人需先詢問醫師：其他慢性疾病，例如肝腎功能不佳，在食用辣木前，必須先詢問醫師，自己的身體狀況或服用藥物是否適合食用辣木。
辣木茶結語
辣木的高營養除了幫助身體維持活力，近乎0熱量的特性，也讓辣木茶飲控助消化的好選擇。如果你對辣木茶有需求，或是想要知道更多有關辣木的知識，歡迎來花樹銀行走走，一起了解奇蹟之樹的奧秘吧！
參考資料：
- 辣木營養與醫療用途
- 聯合國糧食及農業組織
- Moringa Oleifera: A Review of the Medical Evidence for Its Nutritional, Therapeutic, and Prophylactic Properties.
- Nutritional Content and Elemental and Phytochemical Analyses of Moringa oleifera Grown in Mexico
- Moringa Recipe
